spoko chłopaki wiem jak było i na filmach też widzę...wiadomo technicznie 100wka choojnia,ale dobrze,że zrobiłam dzisiaj podejście i za tydzień przynajmniej psychicznie będzie mi łatwiej,bo fizycznie to nigdy nie wiadomo,bo będę albo przed albo w trakcie ale liczę,że niemiłych niespodzianek nie będzie nie ukrywam,że podejście do każdej serii [...]
oooo filmik...trzeba było coś nawinąć,że będzie to bym później poszła spać ta podłoga jakaś masakra to u mnie na siłce chyba lepiej chociaż pełno jakiś kwadratowych gumowych podkładek i czasami można się zahaczyć,ale tutaj masakra Spróbuję to jakoś zaszyć czy podszyć choć krawiec ze mnie marny marny nie marny,ale szyje się w dzień a nie w nocy [...]
Właśnie Łukasz ma inną sytuację niż ja...mi nie jest potrzebny klub,nie twierdze,ze jestem nie wiadomo jak stara ale mając 5lat mniej inaczej można wszystko zorganizować inaczej na to spojrzeć i otworzyć sobie drzwi i podążać wybraną ścieżką... Mi wystarczą treningi,które mi wiele dały,bo tylko przez treningi siłowe odnalazłam siebie i to jest [...]
[...] spostrzegawczość Bo to,że już w luźnej koszulce to nikt nie zauważył Ogólnie dzisiaj dzwoniłam do organizatora i naprawdę może być fajna impreza,ciekawe czy będę miała jakieś konkretne rywalki,bo fajnie byłoby poczuć smak rywalizacji Dowiedziałam się,ze będzie też kilku zawodników wyciskających ponad 300kg więc będzie kogo podziwiać [...]
[...] wklejam Komentarze: WL -1podejście 40kg trochę trzymałam sztangę w powietrzu,bo czekałam na komendę,a komenda jest dopiero od zatrzymania na klatce za wysoko miałam na stojakach -2podejście 45kg stojaki niżej,wywalczone,ale nie przechyliło mnie tak jak na treningach i jestem zadowolona -3podejście 47,5 jak widać bój spalony MC ogólnie [...]
[...] też mam sporo tłuszczu w granicach 25-26% (jeśli mam wierzyć pomiarom urządzeniem) czyli beczka jestem chociaż nie powiem,bo nogi mi zalało,a miałam szczuplejsze no proszę jak się zagłębiasz nawet w duszę jak mówie ze dobrze wyszłaś to sie nie sprzeciwiaj jasne!? Ty wiesz swoje ja wiem swoje W ogóle to większość kumpli ze siłki nie poznaje [...]
Co do koszulek masz różnych firm dla mostkujących i nie a kobitka z filmiku chyba ma jakiś amerykański wynalazek i chyba nie dopuszczona w IPF Wuchta to,że są dla mosktujących i nie to wiem,ale po prostu zawsze widziałam takie 1-warstwowe,a w Twardogórze właśnie 3-warstwową jak już teraz wiem,ale faktycznie to była inna federacja. Tylko wtedy [...]
No może nie dosłownie ciągniesz, ale starasz się je utrzymać w podobnej pozycji w jakiej zaczynasz Może w czwartek nagram siady ze sztangą z przodu i podeśle na priv Z tym kilogramem to dobry pomysł, ja również robię kombinacje z 0,5kg. Tyle że ja nie mam sztywnych zasad że co tydzień musze dodać coś, wszystko zależy od tego jak się czuje i jak [...]
[...] na stronę Myślę,że 1kg też dobrze wpłynie i z czasem coś się ruszy,bo jestem zdania,że kobieta,która już ćwiczy kilka lat na siłowni masę ciała powinna wycisnąć dlatego jak ktoś pyta ile wyciskam to wstyd mi się przyznawać Ja też można powiedzieć,że jestem samoukiem,bo nikt mi tak naprawdę w realu nie pokazuje,nie koryguje błędów [...]
[...] (3ćwiczenia) Uwagi: Trening bardzo przyjemny aczkolwiek w połowie treningu odczuwam zmęczenie i zastanawiam się,czy nie popijać sobie czegoś w trakcie yyy tzn mam na myśli jakieś carbo Dzieje się tak zazwyczaj przy ciągach Wszystko robione nachwytem i bez magnezji,ale w następnym tygodniu chyba wezmę magnezję do rumuna,bo tu już troszkę chwyt [...]
Kasia Ty coraz bardziej hardcorowo ! Bez pasa i w dodatku nachwytem w głównych seriach Widzę skaczące ''buźki'' wszędzie czyli udany trening jak cholera Osobiście też nie narzekam ale już czułam jak mi ześlizguje się po paluszkach To chyba najgorsze co może się przydarzyć
leszcz mnie pochwalił do 80kg jak tak patrzę to fajnie wygląda,ale 90 już zupełnie inna pozycja jak do rumuna,a stówke może i bym wciągnęła na chama,ale czułam za mocno opór w plecach,a muszę być sprawna na poniedziałek a co zmieniamy na klasyka? aaa bym zapomniała...pewnie lepiej robię klasyka niż Ty co? i ban za szyderę Zmieniony przez - [...]
[...] raz robiłam,fajny ale wolę i tak sumo Jakie wypiski? wypisek nie ma już chyba ze 3tygodnie Nie chce mi się wypisywać,bo czasami sobie zrobię to i tamto na treningu A jak już jesteśmy przy dodatkach do treningu to zrobiłam sobie dzisiaj moją ulubioną kiedyś wytrzymkę siłową na koniec treningu...i jednym słowem miny miałam takie jakby ktoś [...]
zastrzyki mam przeciwzakrzepowe w brzuch,a ja nienawidzę igieł i jak widzę to zachowuję się jak kapryśna dziewczynka O treningach to mogę teraz pomarzyć Ale już pomijając treningi ja chcę jak najszybciej wrócić do normalności,bo dopiero 2dni a ja już szału dostaję od siedzenia albo leżenia i jeszcze noga wyżej musi być Najgorsze są noce,ale [...]
spoko Marta gips w sumie miałam na szczęście tylko 4dni,ale to i tak o 4dni za dużo a samopoczucie...patrząc na 25dni jakie już siedzę w domu to jeszcze ze mną w miarę,ale podkreślam w miarę w czwartek muszę jechać do zdjęcia i kontroli i mam nadzieję,że już wrócę,bo już mam tyłek płaski od siedzenia jak tak siedzę w domu to bym porobiła sobie [...]
no jak bez dziobka, noooooooo...... spoko laska, nie jest zle, duzo pracy przed toba ale masz dobre nastawienie, zdobywasz wiedze no i masz Martucce nadzorujaca z bacikiem
'jestes gruszka jestem oo! wiek ten sam, wymiary podobne... zobaczysz jak Ci ladnie pojdzie, tylko faktycznie zacznij od wyzszych Ww... powodzenia bede zagladac
Czuję się postawiona do pionu No to trening z dziś Burpee x 8 - i tak sukces, przedwczoraj było 3 Przepraszam za edity, jak nogi z galarety to i we łbie się pierdzieli Zmieniony przez - stara_rura w dniu 2011-06-16 11:32:18 Zmieniony przez - stara_rura w dniu 2011-06-16 11:51:32 Zmieniony przez - stara_rura w dniu 2011-06-16 11:53:15
niezły dziennik się uśmiałam, powodzenia w dietowaniu, przyzwyczaisz się jeszcze zatęsknisz za tym żeby się nasycić 1700kcal ja nie wiem jak można na 1000kcal egzystować a co dopiero normalnie funkcjonować a 400to już jakiś kosmos
oo stara rura! jak mi brakowało twoich sarkastycznych postów! chociaż widzę, że choroba trochę wypłukała odrobinę twojego czarnego humoru lecim z koksem!
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
